Es un tipo de ejercicio que se enfoca en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar movimientos cotidianos y actividades deportivas, utilizando patrones de movimiento que imitan la vida real. En lugar de aislar músculos individuales, el entrenamiento funcional involucra múltiples grupos musculares y articulaciones simultáneamente, lo que ayuda a mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.
